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五種“耗陽”行為,男性最好節制

來源:小編 瀏覽次數: 日期:2021-12-13 10:27:25

古人把陽氣比作天空與太陽的關系,如果天空沒有太陽,那么大地都是黑暗不明的,萬物也不能生長。所以天地的運行,必須要有太陽,而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能,不然就會招致病邪的侵入。

1、晨起一杯涼白開。許多人早上醒來有個習慣,就是喝上一杯涼白開,說是可以潤腸通便。

涼白開是冷的,早上空腹飲用,會損傷人體下焦陽氣,正確做法是晨起喝溫開水。
3、過分懶惰。動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵,而現代人最缺的就是這個。在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。
心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損,進而為許多疾病埋下禍根。
5、過度疲勞。“ 陽氣者,煩勞則張 ”。當身體過于疲憊時,陽氣也會耗損、擴張?,F代男性雖然營養不缺乏,但是卻容易由于長期的身心疲勞而出現陽氣不足,這樣就容易讓疾病入侵。


02  陽氣不足的男人,多半有這些表現:
1、非常怕冷。一年四季手腳都容易出現冰冷的情況,有些人即使是在夏天,手腳也是冷的,多數是因為陽氣不足導致的。
2、眼球渾濁。眼球不干凈的情況下還會出現眼球發黃的癥狀。如陽氣充足的小孩子,眼球都是又黑又亮的,而眼球變得渾濁,說明身體里缺乏陽氣。
3、腹瀉腹痛。很多陽氣不足的人都同時伴隨著一些慢性的腸道疾病,特別是在熬夜或者是吃了一些寒性的食物之后,會出現不同程度的腹瀉,有時候甚至會在排泄物里出現未消化的食物。
4、愛生病。陽氣不足的人免疫力會受到影響,老話說陽氣不足則百病生,身體缺乏陽氣就會怕冷怕涼,在氣候稍微變化的時候就會表現出感冒的癥狀讓人擔心。
5、腰酸背痛。陽氣不足的人還容易出現四肢無力的癥狀,感覺身體總是酸麻腫脹的,如果一個人在沒有干活兒的情況下表現出這種癥狀,一定要引起重視要多滋補身體。


03  想要陽氣充足,常吃“五寶”,多做“三事”。
中醫認為,陽氣不足是氣虛進一步發展,所以需要注重飲食和日常生活調養。
常吃 “ 五寶 ”  :
水是最實惠也最有效的“營養劑”,每天保證足夠量的水,才可以排出多余的垃圾,減輕腎臟負擔。建議每天攝入2 L左右的水,特殊人群可以適當少一些。如果覺得喝水沒有味道,還很喜歡喝茶的話,可以選一些補腎養腎的花草茶,一邊補水一邊養腎,兩全其美。如:
① 人參。人參有 “ 百草之王 ” 的之稱?!渡褶r本草經》中曾記載:“人參,主補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目,開心益智。久服,輕身延年?!?/span>
② 瑪咖。瑪咖被譽為 “  天然荷爾蒙發動機 ”,滋補強身的好食材;
③ 枸杞。枸杞能補虛益精,清熱明目;
④ 黃精。黃精可以補脾、潤肺、生津,被稱為 “ 男人的加油站 ”;
⑤ 桑葚子。桑葚子能疏散風熱、清肺、明目。
平時喝水的時候加上這些食材,可以幫助男性補充陽氣。


 
多做 “ 三事 ” :
1、常泡腳。現代醫學認為,腳是人體的 “ 第二心臟 ”。腳有無數的神經末梢與大腦相連,與人體健康聯系密切。如果可以堅持睡前用熱水洗腳,并用手按摩足部穴位,促進氣血運行,就能夠祛除寒氣,打通全身經絡,增強人體免疫力,具護陽養陽、強身健體之功。在洗腳時,水溫維持在40~50℃,水量以沒過踝部為宜,浸泡15~30分鐘。泡腳時,用手緩慢地按摩雙腳,直至我們自己感覺雙腳微微有發熱感為止。
2、多曬太陽。所有生物的成長都離不開陽光,因此,可以選擇在氣溫合適的時候,曬一曬陽光,以補充體內的陽氣,對于陽氣不足的人來說是一個非常不錯的選擇,不過最好要注意避開紫外線非常強烈的中午。
3、早晚盤坐。坐北朝南,雙目輕閉,五指并攏,用左右兩手的指腹,同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次。涌泉穴位于第一足趾端與足根聯線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經的起點,按摩這個穴位是滋陰補腎,練五臟六腑,活躍腎經內氣,強壯身體,防止早衰的妙法。


所屬類別:健康養生微圓

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