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6個養生穴緩解腰背酸疼

來源:小編 瀏覽次數: 日期:2021-12-13 10:12:37

       大多數人都有過腰背酸疼、動不動就覺得累的經歷。大多數人會認為這是由于缺乏運動、年齡增長所致。其實,這還可能是身體內部傳遞出的警示信號——你的內臟衰弱了。

  人體經絡一旦被堵塞,氣血便會受阻,內臟也會失衡,長期累積會形成疾病。十二經脈的起點和終點都在身體末梢,其中有六條走到雙手,停在十根指頭。手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指;手背上則有三條陽經走到食指、無名指、小拇指,而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣,在手上得到表里的對應。
  如果說雙手是一窺健康的門戶,那位于手足之端的井穴(幾個穴位的統稱),就是身體與外界溝通的窗口?!饵S帝內經·靈樞》中,將井穴喻為水之源頭,是人體精氣所出的部位,認為其對于調節臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。
  連接手指的六條經絡及其相應經氣為:大拇指的少商穴對應肺、脾;食指的商陽穴對應大腸、胃;中指的中沖穴對應心包、肝;無名指的關沖穴對應三焦、膽;小指的少澤穴對應心、腎;少沖穴對應小腸、膀胱(如圖①)。
  井穴有清熱、醒腦、安神的作用,中醫會通過放血、針灸達到治療效果,一般人平時可通過按摩井穴來保養身體,精神不濟時,按摩十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。

6個養生穴緩解腰背酸疼

    按摩的步驟是:依次按壓指甲兩側,然后捏緊指甲上方的指頭,接著揉壓指甲根部的指頭,每個手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右,就能使手部井穴得到有效刺激。此外,指節上也有直接對應五臟六腑的穴位??臻e時隨意按按各個指關節,或用熱水杯熱敷,也能讓身心更為舒暢。
  除了平時的保養,我們也可以從手部了解身體的健康狀況。比如說,心血管疾病患者,多有不明原因的頸部酸痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛,甚至感到小指內側、靠近無名指的整條手少陰心經麻木、緊縮。
  然而,一般人對經絡運行以及相關癥狀的對應并不熟悉,因此,中國全息生物學創始人張穎清提出的第二掌骨側速診法,成為了方便人們留意身體狀況的好方法。
  全息指的是人體的縮影。張穎清提出,食指下的第二掌骨(如圖②)直接對應全身,從最靠近指尖的位置算起,分別為:頭、頸、上肢、心肺、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足,堪稱是人體縮小版。
  第二掌骨側速診法的具體方法如下:用右手托起左手,將右手拇指指尖在左手第二掌骨的拇指側與第二掌骨平行處,緊靠第二掌骨且順著第二掌骨長軸方向輕輕來回按壓,可覺有一淺凹長槽,第二掌骨側的穴位即分布在此淺凹長槽內。
  用右手拇指指尖,由遠心端向近心端逐個按壓穴位,按壓時與穴位呈垂直方向,如此按壓兩到三次。如果在按壓時,有明顯的麻、酸、沉、脹、痛的感覺,則稱之為有壓痛點,可在此處稍用力揉壓或按壓,也可因此得知,其所對應的器官有病癥。如果按壓右手,則以左手相同的方法與步驟進行。不過專家提醒,局部有出血、皮膚病的人要避開傷口,糖尿病患者感覺神經反應遲緩,小心別太用力壓破皮膚,也不建議孕婦亂按,以免按錯穴位造成子宮收縮,導致流產。特別叮囑,一旦感到身體不適,還應及時就醫,捏手指并不能達到治病的效果。


所屬類別:健康養生微圓

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